odpowiedzi do

Witam was kochani forumowicze. Jeżeli zła nazwa tematu bądź dział to bijcie mnie po łapach. Jestem rozumnym człowiekiem, wiec pogadać można. Ale nie owijając dłużej w bawełnę potrzebuje waszej pomocy. Otóż od 9 lat grałem w kosza, po czym zaprzestałem z przyczyn osobistych obecnie mam 17 lat ( w lutym 18 ). Chce aby moje ciało wyglądało w miare [...]

[...] moje pytanie, czy jest na forum ktoś kto ma jakiekolwiek porównanie podanych przeze mnie spalaczy, i jak się ma cena do konkretnych firm . Wiem że każdy reaguje inaczej na dany spalacz, interesuje mnie jednak ta dosyć duża różnica w cenach która na pewno nie bierze się z niczego. Za odpowiedzi z góry dziękuję i pozdrawiam wszystkich gorąco!!

[...] na basenik.Czy brac to HMB od razu ze wszyskim,czy po skonczeniu fat burnera? 3-diete mam niby ok,ale po dodaniu dwa razy dziennie dawki dextrozy wegle skoczyly mi do 180% a to chyba nie dobrze jak sie chce spalic tłuszczyk na poczatku..a moze w ogole nie dobrze nawet jak sie buduje miesnie? to by było na tyle,dzieki za uwage i odpowiedzi:)

[...] już chodzić na siłownię zjadając kreatynę ? P.s Ile musiał bym około zrobić serii po 10, żeby mi mięsień się "spalił " Pss. Wszystkie rady mile widziane oraz krytykujące odpowiedzi. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 68 Wzrost: 194 Cel treningowy: umieśnienie różnych cześci ciała. Staż treningowy na słowni: 1 miesiąc w domu [...]

[...] Teść - 444ng/dl Prolaktyna 13,02 ng/ml Badanie, mierzyło poziom testosteronu całkowitego - pytanie jak te badania interpretować ? Ogólnie samopoczucie mam duzo lepsze niż zwykle, wyniki na siłowni znacznie sie poprawiły... Dieta oczywiscie e7d, treningi 4 w tyg + aeroby od czasu do czasu. Waga 96kg Z góry dzięki za wszystkie odpowiedzi.

[...] OSTROWIA(wrazie braków w diecie)może jakieś MONO tylko nie wiem czy nie za duzo tej kreatyny na jeden raz i jakies aminokwasy tylko nie wiem dokładnie jakis myślałem zeby AMINO MAX treca ale to jest mało ekonomiczne co poradzicie??Do tego napewno OMEGA 3 I WITAMINY Z OLIMPU.Co dodac lub zmienic?Z góry dzieki za odpowiedzi!! 12) uwagi i sugestie

Witam, Wiem ze jest juz troche tych tematow, ale duzo z nich jest "przeterminowanych" chaotycznych i jakos nie moglem w nich znalezc odpowiedzi na pytanie w ktory stack warto zainwestowac. Odrazu napisze ze zalezy mi na stacku a nie kreatynie mono. Na dzien dzisiejszy jaki stack najbardziej polecacie + przedtreningowke? Dam kilka swoich propozycji [...]

[...] I teraz nie wiem bo jest tego duzo, jak mieszac bcaa, glutamine, glukoze i kreatyne. Jesli cos jeszcze pomoze mi w budowaniu masy(jakas oodzywka) to prosze napisac, kupie bo kasa aktualnie jest. CZytalem, ze glutamina z bcaa sie "gryzie" to moze na czas cyklu z kreatyny odlozyc bcaa i glute tylko ?? prosze o konkretne odpowiedzi pozdrawiam

[...] takie pytanie? Potrzebuję więcej siły,energii przede wszystkim. Zwracam się do was z prośbą dobrania jakiś dobrych odżywek, które spełniały by moje oczekiwania. Nie pogniewałbym się, jeśli pofatygowałby się ktoś z ułożeniem mi jakieś dobrej dietki Dodam, że mam 15 lat, mierzę 173 cm wzrostu i ważę 62 kg. Dziękuje za uwagę i czekam na odpowiedzi.

[...] ile wlezie. Uginanie nadgarstków ze sztangą na przedramiona ? dzień 3 - przerwa na regeneracje. Czy może lepiej będzie zrobić trening jak w dniu pierwszym , ale .. w dniu 2 przerwa na regeneracje i dopiero w dniu 3 tak jak powyżej trening w dniu 2 . Potem w dniu 4 przerwa i w dniu 5 znów trening jak w dniu 1. ?? Z góry dzięki za odpowiedzi.

[...] mam problem. Narazie ćwiczę HST ale nie wiem co potem? 1. Czy opłaca się zrezygnować z HST na rzecz zwykłego treningu na masę z uwzględnieniem ABS ? 2. Jesli mam czas do lipca jak powinienem roztrenować swój brzuch i od kiedy przejść na redukcję aby otrzymać jako taki efekt na początek wakacji? Za odpowiedzi z góry dziękuje i życzę miłych świąt

[...] cwiczenie co 2 dni czyli poniedzialek cwicze wtorek nie sroda cwicze itd. A dluzszy odpoczynek to sobota i niedziela wtedy wgl nie cwicze. Czy nie nadwyręzam mięsni cwicząc tak? 6.Było by to dobre Jak w 1 dzien kox by byl a w 2 dzien zamiast odpoczynku bicie w worek nie zaszkodzilo by mi to mięsniom? ps. Sorry za będy i proszę o odpowiedzi xD

[...] zapotrzebowanie: Kalorie 2951.58 Węglowodany 55% 1623.37kcal = 405.84gram Białko 15%% 442.74kcal = 110.69gram Czy taka dieta daje rade? Co dodac aby kcal bylo ok 3200 i czy tyle wystarczy zeby w miare szla masa? I czy 6g/kg masy ciala weglowodanow to nie za duzo? A bylbym zapomnial jestem endomorfikiem . Z góry dziekuje za wszystkie odpowiedzi

[...] boli i tu pytanie ten stan z ostatnich kilku dni był spowodowany tak ostrymi treningami ? czy może tym , że organizm po tylu dniach nic nie robienia nie był przyotowany na taki szok ? jeśli tak to czy robić lekkie treningi ? proszę o odpowiedź :) Najlepsze odpowiedzi nagradzam SOGIEM :D Zmieniony przez - eSuNeQu w dniu 2016-01-17 12:44:42

Witam panowie Tak jak w temacie ma to sens jak bede bral insuline ok 10 i.u tylko po treningu ? Do tego oczywiscie cykl z tescia i bolda jako baza Pozdro i dzięki za odpowiedzi

[...] objawia się przy dłuższych sprintach (20+m ) oraz podnoszeniem wyższym nogi . Wiem , że ten temat był poruszany wielokrotnie , lecz nigdzie nie znalazłem zadawalającej mnie odpowiedzi . Proszę może o jakieś domowe sposoby uporania się z tym bólem , lub do jakiego najlepiej lekarza powinienem się udać ( także prywatnie ) , ostatecznie do [...]

1.Słyszałem ostatnio na siłowni, że najlepsze na mase i dobre żeby uniknąć stagnacji jest żeby zmniejszać liczbę powtórzeń w serii na rzecz ciężaru. np.: I- 12 x 60kg, II- 10 x 65kg, III- 8 x 70kg 2.Kolejna sprawa: mieśnie brzucha Ostatnio dużo dobrego czytam o treningu ABS II. Piszą tam że kolejność ćwiczonych partii musi być: dolne, skośne, [...]

[...] ilości kalori warto kręcić aeroby? 2 Jaki jest maxymalny czas trwania takiej redukcji bo czytałem że 8 tygodni max? 3 Czy takie rozłożenie makro jest ok. Z góry dzieki za odpowiedzi JESZCZE DORZUCE PRZYKŁADOWY DZIEŃ SZAMKI Mięso z piersi kurczaka bez skóry 300G Fasola szparagowa 300G Ser twarogowy chudy 250G Mleko spożywcze 1,5 % tłuszczu [...]

ludzie co sadzicie o mega ce do sustanonu na okolo miesiac 15amp susty i megace no enan jakis tez bedzie.teraz kobcze antka walic listek zostal,pozdro prosze o odpowiedzi

[...] CAŁEGO POSTU Witam, jestem nowym użytkownikiem forum. Potrzebuję pomocy w sprawie Armwrestlingu. Widzę ze forum jest w porządku, chętnie pomagacie. Ale nie znalazłem jeszcze odpowiedzi na moje pytania... Więc bardzo chciałbym je tu otrzymać. Nie chce być jakimś mistrzem w tej dziedzinie sportu, chciałbym tylko być lepszy od kumpli bo się ciągle [...]